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一、剖析人体中正

 

和以往的练拳不一样,人体经过了多年来已经养成的不良习惯,造成人体中正失偏。所以,学习太极拳首先要先分析,然后寻求逐步改变失偏的状况,由失偏走向中正才是太极拳的开始,这也是学习太极拳最基础性的要素,失去了很难会有新的进展。

 

二、热身运动可拉伸韧带

练习太极拳应做好准备运动,即热身,从头到脚,每个肢节活动关节等部位灵动开来,不仅有利于舒展,也有利于关节韧带的拉开,促进了气血畅通,从而使人体五脏六腑的供血和脑部供氧更加活跃。

 

三、通俗易懂的讲解

刚入太极拳门道最难的莫过于“松”,俗话说得好:“松、松、松,太极功;太极头条要放松,学太极、先学松,不松难得太极功”。松的原理是让骨酪自然地支撑人体,不是软弱无力地站着,是从容自如的松肩、松腰、松胯、松腿部,不会松就是白练功,要点解决了,方向正确了,学得自然就快了。